jak się

wolanek17: Praktycznie jest to nie możliwe, albo skręca się jako poręcz albo jako drążek, z czasem jak rozbudujesz siłownie bardzo tanim kosztem możesz zmienić poręcz na drążek i na odwrót.

P.S. w większości klubów ze SW siłownia jest traktowana jakoi element motoryczny, czyli jeden z elementów treningu-zależy od sekcji, więc i z siłownią powinieneś mieć kontakt (czasem w cenie miesięcznej składki jest wliczona, np siłownia w klubie,w którym trenujesz). To czy przymasujesz zależy też od diety bo idzie dobijać kilogramy jednocześnie [...]

wrózka Brygida ? Coś tam skrobnąłem dane z profilu ... więc, sprecyzuj co miales na mysli czy chodzi ci o szybkie uzupelnienie po wysilku fizycznym jak pisal kolega czy tez twoja dieta kuleje i musisz sie zaspokoic gainerem

[...] wrecz przeciwnie dobrze to wplynie na czysta mase miesniowa niekoniecznie jesli bedziesz pil 100g carbo przed i po treningu to moze byc ciezko przy 80kg nie powinines miec problemu z zaspokojeniem na kcal twojego organizmu jesli jednak masz problemy z dieta i jak piszesz denerwuje cie niedowaga , to mozesz załatać dziury w diecie gainerem

Jak Cie tak boli ze nawet poruszac się nie mozesz to wizyta u lekarza wskazana.

[...] ponad 2 miesiace, teraz w jednym tyg bede mial czas np. (pon sr pt) a w drugim( pon wt czw pt) co do połączenia nog z inna partia, to owszem kiedys tak cwiczylem dawno temu, ale od kiedy trenuje 4 razy w tyg to niema porownania, dlatego zastanawiam sie czy jak odpuszcze troche nogi w tym jednym miesiacu to czy to nie zaburzy prace innych partii?

tak jak Antoś nogi i plecy powinny być największym priorytetem, większym nawet niż klata i bicepsy:-) wszystko się da odpowiednio ująć tylko trzeba pomyśleć a przede wszystkim nie chcieć iść po najmniejszej linii oporu, a przeciwnie...

no bo jak wyrzuce chleb to co ? mam sam pomidor zjadac i troche piersi z indyka? i juz wrzucam rozpiske tych swoich wartosci tylko chwile mi sie zejdzie zanim przepisze wiec za 20 minut wrzuce :) Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-03 12:05:13

1. Chudnąć nie masz po co, a przytyć to przytyjesz za jakiś czas, jak masa mięśniowa poleci. Poza tym nie ma dobrych i złych warunków, każdy się nadaje. 2. Spokojnie ogarniesz. Tylko czasu troszkę na potrzeba.

skąd pomysł że ma dużo białka? dużo to ma węglowodanów bo aż 70 gr na 100 gr kaszy, białka tylko 9 gr, kasza to raczej dobry pomysł na węgle i błonnik a nie na białko, zresztą jak już się uparłeś na kaszę to kasza gryczana ma o wiele więcej białka bo aż 13 gr czyli prawie 50 % więcej niż kasza jęczmienna.

Ja tak mam jak pogadam z tesciową ;/ czuje się cały zgnieciony i nie śpię 2-3 noce

[...] baw się w tym wieku. Trenuj systematycznie - intensywność dopasuj do swoich możliwości. Możesz zmienić trochę złe nawyki żywieniowe eliminując lub ograniczając złe jedzenie jak słodycze, fast foody itd. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Nie sądzę byś miał większe problemy z poprawieniem sylwetki co za tym idzie swojego samopoczucia. Suplementy na [...]

zastanawiam sie nad tym zeby bic 1ml agro codziennie bo jak bede bil 2ml na dzien, potem dzien przerwy i znowu ml a agro to krotki estr to bedzie mi "uciekal" z organizmu i bede walil znowu... co o tym myslisz e0r? edit: ktos jeszcze zaproponowal mi 25mg 2x dzienie, rano i wieczorem - co to za rozwiazanie? co myslicie o tym sposobie? [...]

[...] trzymasz, i który jest tak bardzo zbilansowany, w dzienniku PoTreningu.pl. Jestem wręcz pewny, że minimum połowa będzie do zmiany. Pokaż, doradzimy, ustalisz nową dietę - jak nie będzie efektów po tygodniu, zwiększasz kaloryczność, jeśli masówka. Po 2-3 tygodniach nadal bez efektów? Wtedy ZE ZBILANSOWANĄ DIETĄ, będziemy mogli myśleć dalej. [...]

A żeby Ci pomóc: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jak to przeczytasz to jestem pewien, że wiele Ci się rozjaśni ;-)

Ok dzięki Wam za poradę, wezmę wszystko pod uwagę aczkolwiek jak zażywam i nie odczuwam bólu to nie chcę przekombinować. Co do kolagenu to może pokuszę się o osobną, dodatkową suplementację. Pozdrawiam !

[...] kanałowe to moge ci coś na ten temat powiedzieć. Pierwszym etapem jest zatrucie zęba, to poprostu boruje i wkłada trutke, nic strasznego. Dostałem ostrzeżenie o 2h bólu, ale jakoś nic mnie nie bolało. Druga wizyta to upewnienie się, że ząb jest zatruty, jeżeli nie (ona ci dotknie nerwów taką igłą i jak zaboli to ząb jeszcze nie zatruty) to [...]

jednym z najlepszych cwiczen na miesnie lydek sa wspiecia na palce siedzac lub stojac.i drugie mozesz wrzucic do treningu na mase cwiczenie na sile miesni nog tylko moim zdaniem po tym treningu tak samo wzrosnie ci sila jak i masa, to jest nieuchronne przy treningu na sile nie da sie wykluczyc rozwoju masy.Te dwie rzeczy ida w parze.

Roob powtarzam się jak poprzednicy albo koksy albo Twoja Mery Jane Nie można mieć wszystkiego naraz.

[...] fatburnery nie podwyższające temperatury ciała lecz funkcje metaboliczne organizmu (regulujące pracę wątroby w kierunku poprawy gospodarki tłuszczami tymi spożywanymi jak i uwalnianymi z komórek tłuszczowych w procesie liolizy). Do tego dodatkowo dorzucić l-karnitynę do treningów. I proponował bym zainwestować w urządzenie do wykonywania [...]